うーん暑い。もう暑いしか出てこないほど暑い。まだ7月の初頭、この暑さがまだ2～3ヶ月続くと考えると気が遠くなるほど暑い。いつも通勤の度に見る近くを流れる河に飛び込みたくなる衝動を抑えるのに必死です。

　暑くなるなどの天候によって、イライラしたり怒りっぽくなってしまったり、それは仕方ないことです。暑いというだけで体は疲れるし、体の機能を維持しようとすることに体のリソースを割かれてしまうので、心の維持にまで体力が回らない、という部分もあるでしょう。そうするともめ事も起こりやすいし、辛い思いをすることもあるでしょう。

　だから、こんな酷暑の中でイライラしてしまうのはあなたのせいじゃありません。太陽のせいにしてしまいましょう。その上で、そのイライラを放置せず、「今暑くてめっちゃイライラしてるなー」と思いながら、いつもより少し、自分の気持ちや体の調子と向き合ってください。そしてできれば寝てください。こんな仕事をしていてなんですが、というかしていればこそ、睡眠の重要性を感じるのです。寝ることが心身にもたらす影響は本当に大きくて、しっかり寝ることができれば体力も回復するし、自分の持つ本来の能力にも改めて気づくことができると思います。

　日本の女性は先進国の中でも睡眠時間がとても短いそうな。どうしてでしょうね？睡眠時間が短くなるほど、女性に色々なものを丸投げにしている人たちがいるのでしょうね。そういうものに抗う力も、睡眠時間が足りないと無くなってしまうものです。

　というわけで、この暑さの中でなにより大事にしてほしいのはあなたの心身の健康です。どうか今夜は、あなたが昨日より少しでもゆっくり寝られて少しでも体を休め、自分の心と体を守る力を取り戻すことができますように。